Chi è il nutrizionista

Il nutrizionista è un biologo senior 

regolarmente iscritto all'albo, specializzato in nutrizione umana che può stilare diete per soggetti senza patologie, ma non può effettuare diagnosi e prescrivere farmaci. Il suo compito principale è quello di educare a un alimentazione sana. Per le sue competenze può stilare diete e programmi collettive per siti di ristorazione.

 

Esperto di educazione e informazione alimentare, è in grado di elaborare schemi dietetici per le comunità (scuole, asili, aziende) o analizzare i bisogni energetici degli individui, per calcolare una dieta corretta in base alle attività svolte. 

Il nutrizionista fa una analisi dei tuoi bisogni nutrizionali ed energetici, prende in esame gli obiettivi specifici che vuoi raggiungere: perdere peso, raggiungere migliori prestazioni in una disciplina sportiva, adeguarsi a prescrizioni mediche (come nel caso di una diagnosi di diabete, di obesità, di malattie del metabolismo).
In base a questi dati elabora un piano nutrizionale personalizzato, la dieta che deve rispondere ai bisogni emersi in fase di valutazione.

Prendiamoci cura di te! Facciamolo insieme, facciamolo bene!
GIOVEDI 26 GENNAIO DALLE ORE 10.00 ALLE ORE 13.00 presso la farmacia So.ge.f

GIOVEDI 26 GENNAIO DALLE ORE 10.00 ALLE ORE 13.00 c/o farmacia SO.GE.F.

 
 
Per questo sono qui per invitarti ad una giornata conoscitiva per insegnarvi a mangiare in modo sano ed equilibrato.
 
L’incontro sarà gratuito, prenderemo alcuni dati antropometrici (peso) e faremo in breve una valutazione. Qualora aveste necessità fisseremo un appuntamento per effettuare una prima visita con valutazione bioimpedenziometrica ( valutazione massa grassa, massa magra ecc.) e anamnesi dettagliata per stilare un piano nutrizionale personalizzato.

Quale momento migliore se non dopo le feste? Quale scelta migliore se non iniziare il nuovo anno prendendovi cura DELLA VOSTRA SALUTE!?
 
L’incontro si svolgerà GIOVEDI 26 GENNAIO DALLE ORE 10.00 ALLE ORE 13.00 presso la farmacia So.ge.f in via A.moscatelli 219 Mentana e ci sarà possibilità di fare domande e chiedere consigli personalizzati.
Gli appuntamenti possono essere presi contattandomi al numero 3756921884 o direttamente chiamando in farmacia al numero 0690015768
 
A voi basta contattarci….e noi ci prenderemo cura di voi

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I nostri consigli

Per il tuo benessere

Farvi stare bene con voi stessi ed in salute è la nostra priorità!
 

Il peso degli alimenti

Gli alimenti vanno sempre pesati al crudo e privi di scarti. I legumi vanno pesati gia cotti mentre quelli secchi da cuocere è metà peso.

 

Le spezie

E’ consentito l’uso delle spezie. Utilizzare olio extravergine d’oliva preferibilmente a crudo. Utilizzare poco sale.

 

Alcoolici

Il consumo di alcoolici e super alcoolici è altamente sconsigliato!

 

Bere Acqua

Si consiglia di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno per le donne e due litri per gli uomini. 
Bere fa bene alla salute.

 

Scambiare i giorni

Si possono invertire pranzi e cene, se il pranzo è del lunedì e del giovedì vanno scambiate anche le cene.

 

Bibite

Il cosumo di bibite gassate e zuccherine è altamente sconsigliato!

 

Attività Fisica

Svolgere attività fisica per almeno 30 minuti al giorno e ridurre la sedentariteà cosi da mantenere sempre attivo il fisico.

 

Legumi

I legumi sono da considerare come un secondo piatto. Nelle giornate in cui ci sono i legumi non è riportato il contorno. 

 

Dolci

Il consumo di dolci è altamente sconsigliato e riusalta da evitare

La nostra professionalità

Rivolgersi al nutrizionista

Perché
Quando

Vi sono situazioni in cui può essere molto utile rivolgersi ad un nutrizionistaquando ci alimentiamo troppo poco, per ritmi di vita frenetici o per scarsa fame e ci serve per capire come acquistare peso in maniera equilibrata, acquistando massa magra e non grassa

l nutrizionista controlla il peso affinché anche il parto sia più agevolato.
Quando il nostro intestino “fa le bizze” e vogliamo evitare disagi.
ritmi di vita frenetici o per scarsa fame ci alimentiamo troppo poco.
imparare a dosare il cibo per supportare le nostre performances.

Recensioni

Cosa dicono di noi?

Le recensioni che arrivano dal cuore dei nostri clienti ai quali abbiamo dato una mano a migliorare la loro vita
Molto professionale, gentile, ottima dialettica nel lospiegare i dettagli.
Visita accurato e spiegazioni chiare, cosa molto importante per un percorso del genere
Ottimo piano alimentare molto vario e facile da seguire, la dottoressa è disponibile

Notizie e Suggerimenti

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Chi siamo

Mi chiamo Sofia Merzetti e sono laureata in Scienze dell’alimentazione e nutrizione umana.

Prendiamoci cura di te! Facciamolo insieme, facciamolo bene!

I nostri orari

Riano

Lunedì: 9.30 - 13:00 
Mercoledì: 9.30 - 13:00
Venerdì: 9.30 - 13:00
Venerdì: 14:30 - 19:00

Moricone

Martedì: 14:30 - 19:00

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