L’INDICE GLICEMICO
L’ indice glicemico (IG) di un alimento indica l’incremento glicemico indotto dall’ingestione di una porzione di quell’alimento.
Durante il periodo invernale aumenta il nostro fabbisogno, in quanto il corpo richiede più calorie.
E’ quindi importante scegliere cibi giusti che coprano bene il nostro fabbisogno e che aiutino a rafforzare le difese immunitarie.
Durante le festività natalizie si può continuare a mantenere un regime dietetico sano e bilanciato, godendoci senza dubbio i giorni di festa, che non andranno dal 24 dicembre al 6 gennaio, bensì soltanto NATALE, CAPODANNO ED EPIFANIA.
Ma come si fa a non ingrassare o vanificare i sacrifici durante le feste?
Di seguito alcuni consigli per affrontare al meglio le tanto attese vacanze di natale.
Cosa mangiare in autunno? Ci sono tante, tantissime buone cose che arricchiranno la nostra dieta e la nostra tavola! Scoprile!
Rafforzare il sistema immunitario significa adottare comportamenti corretti di vita quotidiana seguendo uno stile di vita sano e un’alimentazione corretta. Seguire un’alimentazione equilibrata è alla base della salute quotidiana e per affrontare l’arrivo della stagione più fredda bisogna seguire un’alimentazione ricca di verdure, frutta, fibra così come illustrato nel “piatto della salute” o piatto di Havard che ci mostra, in modo molto schematico, come comporre un PIATTO SANO E BILANCIATO.
