FRAGOLE

Contengono acido folico che da un’azione rigenerativa a livello cellulare

Contengono antiossidanti utili a contrastare i radicali liberi rallentando cosi l’invecchiamento cellulare

Contengono vitamine quali vitamina C, B e K

Amiche della pelle in quanto la presenza di vitamina C e antiossidanti risulta essere protettiva nei confronti della pelle

Buona presenza di fibre favorendo così la digestione e regolarizzando l’attività intestinale

Possono essere consumate a merenda essendo della frutta, o utilizzate in cucina per creare dei piatti colorati e salutari. Si accostano bene ai formaggi, quindi perché non un’insalata verde con scaglie di grana e fragole? Accostabili anche al pesce, per un profumatissimo riso fragole e gamberetti

MELE

Alcune varietà di mela contengono fino al 5% di proteine, per questo motivo sono utili per le merende degli sportivi

Favorisce il buon funzionamento intestinale sono ricche di vitamine tra cui vitamina A, B e C

Contengono polifenoli, antiossidanti naturali, per questo hanno un potere antitumorale

Sono ricche in acqua e quindi utili per spuntini salutari

LIMONI

Sono ricchi di vitamine C, importantissima per il sistema immunitario e utile per migliorare l’assorbimento del ferro. Il limone sulla carne aiuta l’assorbimento di ferro in caso di anemia.

Migliora la digestione e contrasta la nausea

Ha un’azione antibatterica utile in caso di infezioni della gola e vie urinarie

Abbassa livelli di acido urico nel sangue, utile nel trattamento della Gotta